我与睡眠的悲情戏

　　3.药物或食物引发的失眠：浓茶、含咖啡因的饮料、呼吸道扩张剂、类固醇、某些降压药会让人失眠。

凌晨3点，万籁俱寂，有一个人，听到钟表秒针“滴答”前进的声音吵得不行，瞪大双眼望向天花板，久久地，天花板快要被看穿了…… 上午11点，人声鼎沸，有一个人，越来越沉默，上下眼皮如胶似漆地粘在一起，终于魂魄飞离了现实…… 这样的两个人相遇了，该握手拥抱一下，因为他们是被睡眠障碍折磨的一对难兄难弟。

　　TIPS:不觅仙方觅睡方

　　褪黑素——褪黑素是人脑中的松果体分泌出的物质，它在夜间分泌较多，可促使人体进入睡眠状态；白天由于亮光刺激，抑制了它的分泌，随即解除人体的睡眠状态。用“褪黑素”治疗失眠的方法曾经盛行一时，但是后来科学家发现，褪黑素与人的睡眠周期相关，但并不是说有了它才能改善睡眠，没有它就睡眠不好。因为有些患松果体瘤的病人割除了松果体，睡眠却没有受到任何影响。还有些失眠者起初服用褪黑素有效，久服就不那么有效了。而且它含有对人体有害的物质，青少年、孕期及哺乳期妇女、自身患有免疫性疾病的人及抑郁症患者不宜服用。 　

　　睡眠素——很长一段时间里，科学家认为睡眠是人体内所含的一种叫“睡眠素”的物质在起作用。它不是安眠药，而是在人脑内生成的内源性化合物。有人做了实验，将一只狗弄得筋疲力尽，一段时间后抽取它的血液，输入到另一只清醒的狗身上，那只清醒的狗忽然动作迟缓，然后酣然入睡。从另外的实验中科研人员发现，已经冬眠几周的动物血液和刚进入冬眠的动物血液相比，其诱发冬眠的作用更大。由此说明，动物血液中确实存在能使其睡眠的物质。目前，科学家正加紧研究“睡眠素”的结构，以便找到人工合成的方法大量生产，把它应用在失眠者的身上。

　　睡眠，你放了我吧！从来都是几家欢乐几家愁，有些人得不到睡眠之神的眷顾，另一些人被睡眠之魔控制得不能自主，在体力没有透支、夜间已经有足够睡眠的前提下，到了白天，还是在任何场合都可能进入不可抗拒的困倦状态，甚至倒头便睡，一天里能睡上好几觉还是睡不够，完全不受晨昏昼夜的控制。别人休假时会安排旅游、聚会、逛街，而嗜睡者认为美美睡一天是最实在的收获。不是懒，是病这在医学上被称为嗜睡症，也叫多眠症，发病率为千分之一。大约有半数的嗜睡症患者都伴有夜间睡眠窒息，包括打鼾、呼吸暂停、呼吸道阻塞。睡眠窒息造成人体脑部暂时缺氧，使其无法进入熟睡期，虽然睡了一个晚上，但醒来的白天里会感到更困倦，因为睡眠不能给他真正的休息。嗜睡症发展到极其严重的程度便成了猝睡症，一个几分钟前还侃侃而谈的人，几分钟后就入睡了，局部或全身的肌肉松弛得就像夜深时分躺在席梦思上，那就会出现他猝然摔倒的场景。

　　嗜睡有因

　　美国加利福尼亚大学的研究表明，人体内如果缺少某种特殊的蛋白质，就会导致嗜睡症，这种蛋白质是由下丘脑中的一些细胞制造的，免疫系统错误地攻击了制造这种蛋白质的脑细胞，使这些细胞消失或不能正常工作。中医学认为，经常嗜睡表示脾胃功能不好。脾胃的一个重要功能是代谢湿气，当这个功能减退时，人会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。另外，思虑多、好动脑会伤脾，脾功能欠佳导致的气血不足会造成脑部供氧不足，易昏沉嗜睡的情况，这倒是可以应和西医关于“嗜睡不排除是焦虑抑郁所致”的观点。一直以来，人们认为特别能睡说明心情愉快、心胸宽广，其实焦虑抑郁也能导致嗜睡，只不过这部分病人比较少见罢了。 嗜睡的人习惯在白天喝一些咖啡提神，殊不知咖啡因会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B，缺乏维生素B的人更容易累，更可能形成睡眠的恶性循环。 目前，治疗嗜睡主要有三种方法：手术治疗、口腔矫正器和无创镇压通气治疗法，这些方法主要是通过矫正睡眠呼吸障碍而达到治疗嗜睡症的目的。 

　　同嗜睡“抗争”

　　日间嗜睡带来很多公众安全隐患，交通事故与司机打瞌睡有关的比例逐年上升。为了减少惨剧的发生，日本发明出安装在仪表盘上的摄像机，因为人们发现“目光呆滞”和“眨眼速度放慢”是瞌睡的两个重要特征，所以借这台摄像机拍摄下司机的脸部表情并输入计算机，一旦闭眼时间超过1.5秒，汽车就会发出警告。 美国还发明了一种名叫“不夜神”的抗嗜睡药，能让人连续工作40小时不犯困，而且不会出现异常兴奋等副作用，也不会使人服药成瘾。可是“不夜神”将如何改变人们的生活方式？它是否会让人类把睡眠抛开？人们是否会为了提高效率、增强竞争力而选择减少睡眠？服用此药的人是不是会比不服药的人获得更多的升迁机会？这时候有人站出来说：“欺骗自然之母，不是好事情。” 

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（实习编辑：邓碧琴）

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