减肥速度越快 越容易反弹?

哪些情况会导致反弹？

       减肥速度越快，就越易反弹。合理的减肥速度是每周0.5~1公斤，快速减肥减去的大多是都水份和肌肉，减肥过程是一个良好饮食习惯和生活习惯的养成过程，如果减肥后又回到以前的生活方式，如暴饮暴食，不爱运动，那必然会反弹。

那对于防止反弹有什么好的方法？

       饮食有规律，少吃高热量、低营养的食物。坚持规律的运动。定期检测体脂肪，发现回升，立即调整饮食、增加运动进行修正。这些都有利于减少反弹的发生。