办公室里的减肥小方法

有没有在办公室里有利于减肥塑形的小动作小窍门？

         在办公室也可以给自己定一个计划，比如每两个小时起来活动十分钟，做一些抬、踢腿和全身的一些伸展动作。特别是长期在电脑前伏案工作的人，要经常定时的站起来活动活动，伸展放松，同时还可以促进血液循环。

　　上下班的时候提早下车，利用走路的方式，也可爬楼梯，如果每天爬楼梯十分钟可以消耗100千卡的能量，另外，坐在椅子上也可以锻炼腹肌。如上身坐直，把腿抬高，缩紧小腹，你会感到腹部肌肉收紧。所有这些都需要坚持才有效果。