健身房可以满足减肥要求吗？

选择去健身房可以满足减肥的要求吗？健身房里的哪些项目和器械对减肥比较有用？

       健身房的运动项目比较多，有教练指导，有运动的氛围，如果有条件、有时间的话去健身房运动也是不错的选择。健身房里的跑步机、登山机、椭圆仪、固定自行车、动感单车，这些都属于有氧运动，非常容易学，只要有教练带您一次，您大概就可以学会。这些是大众非常喜欢的；还有一些女孩子比较喜欢的集体课，包括拉丁、高冲击和低冲击的健美操、瑜伽、综合素质或搏击操等等，都是非常有趣的。你可以和很多人一起，有老师带着你，我觉得这些对于女性初学者来讲是很好的起步运动。

时断时续的运动是不是反而容易不减反增？

        运动减肥的关键是有规律，运动的作用除了减肥外，还可以增强人的心肺功能，提高基础代谢。偶尔运动是起不到这些作用的。相反，如果运动后吃得更多，体重就会增加。