减肥是一点油一点糖都不能吃吗？

减肥是一点油一点糖都不能吃吗？

         虽然油和糖是造成现代饮食热量太多的主要原因，但是油也是人体所需要的重要营养素。植物油提供热量、不饱和脂肪酸和维生素E，每人每天需要25克左右的植物油。至于糖，就不需要了，食品中额外加糖，只能增加多余的热量。